AI로 풀어보는 심리와 일상 지식 이야기

지하철에서 우연히 마주친 웃는 얼굴, 카페에서 들려오는 한숨 소리.별일 없던 우리의 기분이 순간적으로 달라지는 경험, 누구나 한 번쯤은 해보았을 것입니다.이러한 심리적 현상은 단순한 ‘공감’이 아니라, 과학적으로 규명된 '감정 감염(emotional contagion)'이라는 이름을 가지고 있습니다.감정 감염이란, 타인의 감정 상태가 비언어적 신호(표정, 목소리, 제스처 등)를 통해 자동적으로 우리에게 전이되는 심리적·신경학적 현상입니다. 즉, 상대방이 화를 내면 우리도 짜증이 나고, 누군가가 웃고 있으면 나도 모르게 미소를 짓는 것. 이는 개인의 의지와는 상관없이, 놀라울 정도로 무의식적으로 일어납니다.감정 감염의 시작, ‘거울 신경세포’이 놀라운 현상의 배경에는 ‘거울 신경세포(mirror neuro..

“OK, 집에 왔어. 조명 켜줘.” 이제는 이런 말 한마디면 불이 켜지고 커튼이 열리는 시대입니다. 이른바 ‘스마트홈’, 혹은 ‘AI 가전’이라 불리는 기술 혁신이 현실화된 지금, 우리는 얼마나 ‘똑똑한 집’에서 살고 있을까요?그런데 이 AI 가전, 정말 우리가 생각하는 것처럼 똑똑할까요? 아니면 단지 ‘프로그래밍된 반응’일 뿐일까요?AI 가전, 똑똑한 것 같지만 사실은…많은 사람들이 AI 가전을 인간처럼 '학습하고 판단하는 지능'이라 생각합니다. 하지만 현실은 조금 다릅니다. 현재의 AI 가전은 대부분 ‘사전 학습된 알고리즘’과 ‘센서 기반의 규칙’에 따라 작동합니다.예를 들어, 공기청정기는 미세먼지 수치가 일정 이상이면 자동으로 작동하도록 설정됩니다. 이것은 'AI'라기보다는 ‘자동화’에 가깝습니다...

“나는 왜 이럴까?” “왜 또 이런 선택을 했지?” 우리는 살아가며 끊임없이 자신을 되돌아봅니다. 흔히 ‘자기 객관화’는 자기성찰의 건강한 형태로 권장되며, 성장과 변화의 출발점으로 여겨집니다. 하지만 때로는 이런 자기분석이 오히려 자신을 고립시키고, 불필요한 죄책감과 후회를 불러오기도 합니다.현대 심리학에서는 자기 객관화를 ‘자기초점적 주의(Self-focused attention)’의 한 형태로 봅니다. 이는 자신의 감정, 행동, 생각을 관찰하며 해석하려는 경향으로, 적당할 경우 자기통제와 자기개발에 도움을 줍니다. 그러나 이 과정이 지나치면 ‘반추(rumination)’로 발전해 심리적인 소진과 우울을 불러올 수 있습니다.자기 객관화가 우울감을 부른다?정서심리학자들은 지나친 자기객관화가 감정 조절 ..