몸이 피곤할 때 '잠'을 찾는 이유살다 보면 누구나 한 번쯤 "그냥 푹 자고 싶다"는 생각을 하게 됩니다. 마음이 지칠 때도, 몸이 고단할 때도, 우리는 ‘잠’을 먼저 떠올립니다. 그리고 옛말에 “잠이 보약이다”라는 표현이 있죠. 정말로 잠은 약이 될 수 있을까요?과학자들은 “그렇다”고 말합니다. 단순한 피로회복 이상의 힘이 잠에 존재하기 때문입니다. 잠은 단지 눈을 감고 쉬는 시간이 아니라, 몸과 뇌가 치유되고 회복되는 유일한 시간입니다.수면이 뇌에 미치는 결정적 영향잠을 자는 동안 우리 뇌에서는 놀라운 일들이 벌어집니다. 가장 주목할 만한 기능은 바로 ‘청소’입니다.2013년 미국 로체스터 대학의 연구에 따르면, 수면 중 뇌는 ‘글림프 시스템’을 통해 노폐물을 씻어내는 작업을 한다고 합니다. 이 기능..
