가끔 우리는 스스로에게 이렇게 묻습니다.‘나 지금 왜 이렇게 기분이 이상하지?’분명 특별한 일이 없었는데도 무기력하거나, 이유 없이 짜증이 나거나, 혹은 설명할 수 없는 불안감이 밀려옵니다. 이럴 때 우리는 자신의 감정을 제대로 이해하고 있을까요?자기감정 인식(self-awareness)은 단순한 ‘기분 알아차리기’를 넘어서, 감정이 생긴 맥락과 원인을 정확히 파악하고 자신에게 정직하게 반응하는 능력을 의미합니다. 이는 감정을 건강하게 다루는 출발점이며, 심리적 안정의 핵심이기도 합니다.인간의 감정은 복잡한 신경반응입니다. 하나의 감정도 여러 요인들이 얽히며 나타나며, 종종 표면적인 감정 이면에는 전혀 다른 심리적 갈등이 숨어 있기도 합니다. 예를 들어, ‘화가 난다’는 감정은 때로는 ‘실망’, ‘불안’..
