"지금 어떤 기분이세요?"라는 질문에 우리는 보통 '좋아요', '별로예요', '짜증 나요' 같은 단순한 단어로 대답합니다. 그러나 인간의 감정은 훨씬 더 섬세하고 복잡한 결을 지니고 있습니다.심리학에서는 ‘감정의 명명(Labeling Emotions)’이 우리의 정신 건강과 삶의 질에 결정적인 영향을 미친다고 이야기합니다. 즉, 감정을 '정확하게' 표현할 수 있을수록 그 감정의 파도에 휩쓸리지 않고, 오히려 조절할 수 있다는 의미입니다.이름을 부르면 달라지는 감정의 성질아기에게 이름을 붙여주는 행위처럼, 감정에 이름을 붙이는 일도 ‘그 존재를 인정하고 이해하는’ 과정입니다. 예를 들어, 단순히 ‘불안하다’는 느낌이 들 때, 그것이 ‘예기불안’인지 ‘사회적 불안’인지, 혹은 ‘공포’에 가까운 감정인지 구체..
